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UNA VIDA SALUDABLE

Mayo 13 2019
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No sé si te has dado cuenta pero al abrir el Instagram te encuentras que tener un estilo de vida saludable, cada vez esta más de moda. Todos montan fotos comiendo saludable, haciendo ejercicio, practicando algún deporte… Para lograr el equilibrio que tu cuerpo necesita para estar saludable debes incorporar ciertos hábitos en tu día a día. Esto depende de ti, al proponértelo podrás dar un giro a tu bienestar personal. Recuerda que la salud, y la vida son el bien más preciado, cuídala como si fuera tu mayor tesoro.

, BUENA ALIMENTACION,
La clave es llevar una dieta equilibrada, evitando los excesos. Debes incluir los alimentos que forman parte de la pirámide nutricional en las proporciones adecuadas y la cantidad suficiente. Recuerda combinar frutas, verduras y la cantidad necesaria de fibra, de esta manera irás por el camino correcto.

EJERCICIO,
Este es uno de los principales hábitos que debemos tener en cuenta a la hora de mejorar nuestra calidad de vida,. Lo recomendable es realizar ejercicio físico entre cuatro y cinco días a la semana. Si no estás acostumbrado al ejercicio, deberás hacerlo progresivamente. Puedes empezar caminando, montando bici, nadando, bailando...

, HIDRATACION,
Debemos purificar nuestra organismo e eliminar las toxinas, para esto debemos tomar al menos 8 vasos de agua diariamente. El agua nos ayuda a digerir mejor los alimentos y acelerar el metabolismo. Ahora existen aplicaciones que te recuerdan cuando debes tomar agua. Si no te gusta mucho el agua te recomiendo que le pongas rodajas de limón o frutas para cambiar un poco el sabor. ¡SALUD!

, DORMIR BIEN,
Dormir es una de las funciones vitales para nuestro organismo y no deberíamos descuidarla. Tómate el descanso como una prioridad para mantenerte saludable, y con energía. Piensa bien antes de perder horas valiosas de sueño revisando las redes sociales o viendo alguna película que podrías ver en otro momento.

, TIP,
Duerme entre seis y ocho horas por día para recuperar las energías perdidas


, MENTE,

No solo la parte física de nuestro cuerpo debe seguir una serie de hábitos saludables,.
No te olvides del cerebro, a este también hay que entrenarlo y ponerlo a prueba constantemente.

Mas allá de querer obtener una vida sana tenemos que hablar de un estilo de vida saludable. Recuerda que esto implica un estado de completo bienestar físico, mental y social. ¿Qué esperas para implementar estos hábitos en tu vida?


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